怎么做中午饭简单又便捷好吃
3道健康减脂菜,轻松告别小肚腩1 “瘦干螂”拌饭这饭真的超好吃！蔬菜可根据喜好选择，每天中午连续吃了一周就瘦了5斤！强烈推荐做成预制菜，简单又方便！ 食材：菠菜、菌菇、胡萝卜、牛肉、鸡蛋做法： 1.菠菜和菌菇焯水后盛出，胡萝卜喷油炒熟，牛肉炒至变色就盛出。2.调个料汁：三勺韩式辣酱+ 两勺生抽+ 半勺蚝油小发猫。
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干净饮食狂瘦30斤,轻松瘦肚子原来没那么难!1 “瘦干螂”拌饭这个饭真的很好吃！蔬菜放想吃的蔬菜就行，每天中午连续吃了一周瘦了5斤！超级推荐做预制菜～简单方便！ 食材：菠菜菌菇胡萝卜牛肉鸡蛋做法： 1.菠菜，菌菇焯水盛出，胡萝卜喷油炒熟，牛肉炒变色就盛出。2.调个料汁；三勺韩式辣酱+两勺生抽+半勺蚝油+清水3勺+一勺香小发猫。
菜蛋肉面皮卷,解决学生和上班族吃饭难题!中午做个营养均衡的，蔬菜肉皮鸡蛋火腿面皮卷，即简单又好吃，饭菜一次到位。适合上班，上学的好搭档，随身方便携带，再也不愁没饭吃了。这个做法简单省事，操作也很简单。准备食材：熟面皮，生菜，鸡蛋，(处理干净的)熟肉皮，火腿肠第一步：把面皮平铺在，一个大点的盘子里，刷上调好的酱，铺小发猫。
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